อาหารล้างพิษ

ถ้าพูดถึงการกินอาหารล้างพิษในตอนนี้คงจะไม่มีใครที่ไม่ณู้จักหรือไม่เคยได้ยิน วันเลยจะมาแนะนำเกี่ยวกับการล้างพิษให้ได้ทราบกัน ว่าอะไรควรไม่ควรทำในตอนล้างพิษ และมีประโยชน์จริงรึป่าว

โดยทั่วไปแล้วการทานอาหารล้างพิษ หรือว่าเรียกกันว่า Detox Diet คือการที่งดเว้นการรับประทานอาหารประเภท เนื้อสัตว์ น้ำตาล ธัญพืชบางอย่าง นม และก็คาแฟอีน เป็นระยะเวลา 7-10วัน โดยทั่วไปแล้วการล้างพิษจะเป็นการอดอาหารแล้วตามด้วยการทานผักดิบ ผลไม้ น้ำผลไม้ และน้ำ

ซึ่งการล้างพิษนี้จะเชื่อกันว่าจะช่วยขับสารพิษ หรืออาหารที่มีพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการเหน็ดเหนื่อย ปวดหัว คลื่นไส้ รวมไปถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

แต่ความเชื่อทั้งหมดนี้ยังไม่ได้การยืนยันและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการล้างสารพิษนี้จะทำให้เราได้รับประโยชน์จริง ดังนั้นการการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารจากพืชผักนานาชนิดนั้นดีทีสุด นั่นรวมไปถึงการทานผัดสด เมล็ดธัญพืชที่ไม่ขัดสี แหล่งโปรตีนไขมันต่ำผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมปลอดมันเนย ไขมันไม่อิ่มตัวและกรดโอไมก้า3 ทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ลดความเครียดและทำให้สุขภาพดีอีกด้วย