นอนแบบไหน

วันจะมาแนะนำท่านอนที่ทำให้นอนสบายแล้วยังช่วยรักษาโรคได้ด้วย

ท่านอนหงาย

ท่านอนท่านี้จะไม่เหมะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อหัวใจจะกดทับปอด ทำให้หายใจไม่สะดวก จะทำให้การทำงานของหัวใจลำบากขึ้น อีกอย่างคือถ้าผู้ที่มีอาการปวดหลังนอนท่านี้จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นด้วย!!!

นอนตะแคงขวา

ท่านี้ถือว่าดีที่สุดถ้าเทียบกับท่าอื่นเพราะจะทำให้หัวใจเต้นสะดวก อาหารจากกระเพาะจะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดีอีกด้วย อีกอย่างยังจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี

นอนตะแคงซ้าย

ท่าจะช่วยลดอาการปวดหลังได้เหมือนกันแต่ว่าจะต้องนอนกอดหมอนข้างและก็พาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้าย แต่ท่านี้อาจจะเกิดอาการจุดเสียดบริเวณลิ้นปี่เนื่องจากอาหารที่ยังย่อยไม่หมดก่อนหน้านี้

นอนคว่ำ

อย่างที่รู้กันคือนอนท่านี้จะทำให้หายใจติดขัด ปวดต้นคอ เพราะต้องบิดหมุนหน้าไปข้างใดข้างหนึ่ง เป็นเวลานานๆ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนท่านี้ ก็ควรจะใช้หมอนรองใต้ทรวงอกเพื่อป้องกันอาการเมื่อยต้นคอ

รู้อย่างนี้แล้วเราควรจะนอนในท่าที่สบายดีสุดสำหรับตัวเองแถมยังช่วยไม่ทำให้ปวดหลังอีกด้วย ตื่นนอนตอนเช้าจะได้สดชื่น!!!!

เดินทางอีกรอบ

พึ่งจะกลับมาจากแก่งคอย เดินทางอีกแล้ว
แม่มาเคาะห้องปลุกตอนประมาณตี1กว่า เสียงเคาะประตูเข้าไปมีส่วนร่วมในฝันเลยแต่จำไม่ได้หรอกว่าฝันว่าอะไรแต่จำเสียงเคาะประตูได้ชัดเจน เกือบไม่ตื่นแล้วเดินทางกันโดยขับรถไปใช้เวลาประมาณ1-2ชั่วโมง ไปถึงแกงคอยประมาณ 6โมงกว่าๆเช้าตรู่พอดี ก็เลยแวะกินข้าวกันที่ตลาดบรรยากาศในตลาดดูสบายๆไม่วุ่นวายคนแถวนั้นก็ไม่ต้องรีบเร่งรีบร้อน แย่งอะไรกะน อย่างที่สำคัญเลยก็คือคนแถวนั้นไม่ต้องมีทนรถติดเลย การเดินทางสะดวกสบายมากๆ แถมอากาศดีสุดๆร้านค้าในตลาดก็ขายของเหมือนกันกับที่กรุงเทพ แต่ที่แตกต่างกันก็คือของที่ตลาดเค้าไม่ร้านไม่เยอะและคนก็ไม่เยอะเท่า ของถูกอีกด้วยร่วมๆแล้วบรรยากาศน่าอยู่ อากาศดี แต่จะให้อยู่เลยคงจะไม่ไหวเพราะเราคงจะไม่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตแถวนั้นสักเท่าไหร่ แต่ก็เหมาะที่จะไปพักผ่อน ไปเที่ยวแค่ช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้นแต่เสียดายที่ไม่มีรูปมาให้ดูเพราะว่าไม่ได้ไปเที่ยวแต่ไปทำธุระกัน

แต่พอกับมาถึงบ้านเปิดTVดูก็มีแต่ข่าวประท้วงกันของพันธมิตร ไปประท้วงปิดสนามบินด้วย โชคดีที่เอแบคไม่ได้อยู่แถวนั้นไม่งั้นคงจะแย่ ดูวุ่นวายมากๆไม่อยากจะเปิดTVดูเลย

mini โอลิมปิก

สวัสดีครับ หลังจากกีฬาโอลืมปิกได้จบไปพร้อมด้วยความประทับใจไม่ว่าจะเป้นพิธีเปิดและพิธีปิดอย่างอลังการแล้ว วันนี้ผมเลยไปอ่านเว็บๆนึงมา นั้นคือสามล้อmini ที่ใช้ในโอลิมปิกดูแล้วน่ารักเชียว miniรุ่นนี้ใช้แรงขาอย่างเดียวครับไม่ได้ใช้เครื่องยนต์แต่อย่างใดครับแล้วก็เค้าได้ทำเหมือนมินิเลยจริงๆครับ เจ้าสามล้อminiคันนี้ได้ห้อยเครื่องรางนำโชคด้วยครับทั้งในรถและนอกรถ นอกจากเป็นการให้โชคแก่ผู้โดยสารแล้วนั้น ยังเป็นสีสันต่อเมืองปักกิ่งด้วยครับ เค้าบอกว่าประเทศจีนได้มียอดขายสูงเลยทีเดียวครับ รวมทั้งไต้หวันและฮองกงนั้นได้ประมาณราวๆ 2,278 คันต่อปีเลยครับ

LASIK

การทำเลสิกเป็นวิธีการรักษาสายอย่างนึงซึ่งทำได้ด้วยการผ่ากระจกตาออกมาก่อนแล้วก็ยิงเลเซอร์เข้าไปปรับระดับความโค้งของกระจกตาให้แบนลง ซึ่งการยิงเลเซอร์จะทำให้เกิดการหักเหของแสงเปลี่ยนไป มาตกที่จุดโฟกัสตรงจอประสามตาพอดี พูดกันง่ายก็คือสามตาจะกลับมาเป็นปกตินั่นเอง

แต่คนที่จะเลสิกได้นั้นจะต้องมีอายุ20ปีขึ้นปีขึ้นไปและมีสายตาสั้นคงที่เป็นเวลาอย่างน้อย1ปี และไม่มีโรคประจำตัว เช่นเบาหวาน ต้อ เป็นต้น

ข้อดีก็คือไม่ต้องมานั่งสวมแว่นหรือว่าใส่คอนแท็กเลนส์อีกต่อไป

แต่การทำเลสิกก็มีข้อเสียเหมือนกันก็คือ

1.เรื่องการเห็นแสงฟุ้ง แสงมัว คือคนทำเลสิกจะพบกับปรากฏการณ์ TLARE หรือ HALO คือจะเห็นลำแสงเป็นแฉกเป็นรุ้งนั่นเอง

2.จะเกิดปรากกการณ์ CONTRAST SENTIVITY คือการเปรียบเทียบแสงที่อาจจะวูบลงไป หรือมองเห็นแสงไม่แจ่มนั่นเอง

RIhanna

วันนี้อยากเอาเพลงๆนึงของRihannaมาเสนอครับ

เพลงเพลงนี้เป็นซิงเกิ้ลนึงในอัลบั้ม Good girl gone badครับ เพลงนี้มีชื่อว่า Disturbia แต่พอเราไปเปิดในDicแล้วนั้นอาจจะไม่เจอความหมายของมันนะครับ ตอนแรกๆผมก็งงๆเหมือนกันว่าแปลว่าอะไรกันแน่ แต่พอดูMVของเธอแล้วก็น่าจะแปลว่าประสาทหล่อน ประมาณนี้มั้งครับ ตอนนี้เพลงนี้ขึ้นอันดับหนึ่งBillboard chart เป็นที่เรียบร้อยแล้วครับ เพลงของเธอทำออกมาได้มันจิงๆครับแค่ฟังเฉยๆยังไม่ดูเอ็มวีก็มันแล้วครับ แต่พอยิ่งมาดูเอ็มวีอีกเนี้ยสุดๆเลย โดยส่วนตัวผมชอบมากเลยครับ มันดูเหมือนหนังไซเรนฮิวยังไงก็ไม่รู้หล่อนๆดีครับ ผมเลยเอาแต่เพลงมาแปะให้ฟังดูนะครับ ถ้าเพื่อนๆคนไหนชอบก็ลองไปหาเอ้มวีดูนะครับ
ตั้งแต่ที่ผมติดตามผลงานของเธอมานะครับ อัลบั้มนี้ผมว่าเทอสวยสุดโดยเฉพาะทรงผมของเทอนะครับดูสวยดี ปกติผมก็ไม่เคยมองว่าเทอสวยเท่าไหร่หรอก แฮะๆๆแต่ลองดูครับ อันนี้เทอดูสวยจิงๆ

อาหารล้างพิษ

ถ้าพูดถึงการกินอาหารล้างพิษในตอนนี้คงจะไม่มีใครที่ไม่ณู้จักหรือไม่เคยได้ยิน วันเลยจะมาแนะนำเกี่ยวกับการล้างพิษให้ได้ทราบกัน ว่าอะไรควรไม่ควรทำในตอนล้างพิษ และมีประโยชน์จริงรึป่าว

โดยทั่วไปแล้วการทานอาหารล้างพิษ หรือว่าเรียกกันว่า Detox Diet คือการที่งดเว้นการรับประทานอาหารประเภท เนื้อสัตว์ น้ำตาล ธัญพืชบางอย่าง นม และก็คาแฟอีน เป็นระยะเวลา 7-10วัน โดยทั่วไปแล้วการล้างพิษจะเป็นการอดอาหารแล้วตามด้วยการทานผักดิบ ผลไม้ น้ำผลไม้ และน้ำ

ซึ่งการล้างพิษนี้จะเชื่อกันว่าจะช่วยขับสารพิษ หรืออาหารที่มีพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการเหน็ดเหนื่อย ปวดหัว คลื่นไส้ รวมไปถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

แต่ความเชื่อทั้งหมดนี้ยังไม่ได้การยืนยันและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการล้างสารพิษนี้จะทำให้เราได้รับประโยชน์จริง ดังนั้นการการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารจากพืชผักนานาชนิดนั้นดีทีสุด นั่นรวมไปถึงการทานผัดสด เมล็ดธัญพืชที่ไม่ขัดสี แหล่งโปรตีนไขมันต่ำผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมปลอดมันเนย ไขมันไม่อิ่มตัวและกรดโอไมก้า3 ทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ลดความเครียดและทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

Finally

วันสุดท้ายที่ญี่ปุ่นก่อนกลับไทยเรากลับไปshinjukuอีกรอบ ตื่นกันสายไปเล็กน้อยพลาดรถบัสของโรงแรมไปไม่เกิน2นาที ก้าวมาถึงหน้าประตูของโรงแรมรถปิดประตูพอดีต้องนั่งรอกันอีก1ชั่วโมง เราต้องรั่งรถของโรงแรมไปลงที่Narita Airport เพราะว่าคืนที่ผ่านมาเราพักกันที่เมืองNaritaมาถึงที่ airport เราต้องรีบทำเวลากันเพื่อที่จะให้ไปถึงที่shinjuku ให้เร็วที่สุดจะได้ไม่เสียเวลาเปล่า

ดังนั้นเราเลยเลือกที่จะนั่งรถไฟ JR Express ข้ามเมืองจากNaritaไปTokyoใช้เวลา1ชั่วโมงเท่านั้น แต่ค่ารถไฟคิดเป็นเงินไทยแล้ว 4คนไปกลับก็เกือบหมื่น ไม่น่าเลย แต่ก็ทำใจเพราะรู้อยู่แล้วว่ามันเป็นยังไง ดีกว่ามาถึงช้าแล้วต้องไปเบียดกันเป็นปลากระป๋อง

และแล้วก็มาถึงshinjukuอย่างปลอดภัย ถึงแม้ว่าshinjukuจะเป็นแหล่งshoppingแต่เราก็ไม่สามารถรู้จักมันได้ทุกซอกทุกมุมดังนั้นเราเลยเดินวนรอบshinjukuเลยก็ว่าได้หรือเรียกอีกอย่างนึงว่าหลง

ร้านแรกที่เข้าไปก็คือร้าน100Yenคือทุกอย่างร้อยเยน คล้ายๆกับบ้านเราที่ขายทุกอย่าง60บาทแต่ของเค้าคุณภาพดีเกินกว่าจะจ่ายแต่100เยนจากนั้นก็เข้าร้านเกมสรุปแล้วก็พุดกับคนขายไม่รู้เรื่องถามเป็นภาษาอังกฤษแต่เค้าก็ตอบกลับมาเป็นญี่ปุ่น แล้ววันนี้จะเข้าใจกันมั๊ย? แล้วก็ต่อด้วยอีกหลายที่......

ขากลับไปโรงแรม เลือกJR Expressอีกเช่นเคยเนื่องจากเร็วดีแล้วก็มีที่นั่งทุกคนตามตั๋วรถไฟสบายเร็ว ไม่วุ่นวาย ต้องรีบไปเก็บของเพราะว่าต้องขึ้นเครื่องกลับตอนเช้า แต่ก็อีกวันกลับจริงนึกว่าสนามบินจะแตกคนจะเยอะไปไหนกว่าจะผ่านเข้าgateไปได้เกือบตกเครื่อง เสียดายไม่ได้ซื้อTokyo banaba........กลับไปโดยสวัสดิภาพ ปลอดภัย เมืองไทยร้อนมาก