วันจะมาแนะนำท่านอนที่ทำให้นอนสบายแล้วยังช่วยรักษาโรคได้ด้วยท่านอนหงาย
ท่านอนท่านี้จะไม่เหมะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะกล้ามเนื้อหัวใจจะกดทับปอด ทำให้หายใจไม่สะดวก จะทำให้การทำงานของหัวใจลำบากขึ้น อีกอย่างคือถ้าผู้ที่มีอาการปวดหลังนอนท่านี้จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นด้วย!!!
นอนตะแคงขวา
ท่านี้ถือว่าดีที่สุดถ้าเทียบกับท่าอื่นเพราะจะทำให้หัวใจเต้นสะดวก อาหารจากกระเพาะจะจะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดีอีกด้วย อีกอย่างยังจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
นอนตะแคงซ้าย
ท่าจะช่วยลดอาการปวดหลังได้เหมือนกันแต่ว่าจะต้องนอนกอดหมอนข้างและก็พาดขาไว้เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้าย แต่ท่านี้อาจจะเกิดอาการจุดเสียดบริเวณลิ้นปี่เนื่องจากอาหารที่ยังย่อยไม่หมดก่อนหน้านี้
นอนคว่ำ
อย่างที่รู้กันคือนอนท่านี้จะทำให้หายใจติดขัด ปวดต้นคอ เพราะต้องบิดหมุนหน้าไปข้างใดข้างหนึ่ง เป็นเวลานานๆ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนท่านี้ ก็ควรจะใช้หมอนรองใต้ทรวงอกเพื่อป้องกันอาการเมื่อยต้นคอ
รู้อย่างนี้แล้วเราควรจะนอนในท่าที่สบายดีสุดสำหรับตัวเองแถมยังช่วยไม่ทำให้ปวดหลังอีกด้วย ตื่นนอนตอนเช้าจะได้สดชื่น!!!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น